Un programme personnalisé pour ENFIN reprendre les activités qui te passionnent SANS avoir peur de te blesser…
Ça te parle?
Évolution, pour bouger SANS douleur est pour toi!
Est-ce que tu te reconnais?
Tu as peur de vivre avec la douleur pour toujours?
Tes activités sont limitées depuis trop longtemps à cause de tes douleurs
Tu ne sais pas par où commencer et tu as peur de faire la “mauvaise” chose
Tu as peur que ça se dégrade au point de ne plus avoir de qualité de vie
Si tu te reconnais,
ce programme est pour toi!
La douleur ne partira pas par magie, il suffit de savoir quoi faire et comment!
Croyez-vous qu’il est possible de changer votre vie avec quelques exercices simples par jour et un minimum d’équipement?
OUI c’est possible, et en plus,
sans se casser la tête!
Tu mérites d’être bien dans ton corps, de te lever le matin sans avoir peur de te blesser et surtout de faire les activités qui te donnent des papillons dans le ventre tous les jours!
Ça n’a pas de prix!
Tu as enfin la chance de recommencer à bouger à ton rythme et pour longtemps!
Je suis Dominique Rainville : Kinésithérapeute/kinésiologue , spécialisée en traitement de douleurs musculo-squelettique. Professeur de yoga, de pilates et de pleine conscience, je m’adresse spécifiquement à toutes celles et ceux souffrant de douleur chronique musculaire et articulaire. Je les aide à sortir du cercle vicieux de la douleur chronique musculo-squelettique en vous proposant une méthode globale qui s’appuie sur toutes mes spécialisations.
Évolution pour bouger sans douleur, c’est quoi exactement?
C’est un plan de match personnalisé SPÉCIFIQUE à toi et tes besoins
Comment ça fonctionne:
Une rencontre d’évaluation individuelle (50 minutes)
VALEUR 250$
3 rencontres individuelles
VALEUR 450$
3 programmes évolutifs spécifiques à tes besoins
VALEUR 400$
Des exercices concrets et pratiques
Un accompagnement pour te garder motivé sur Facebook 3 mois
VALEUR 1497$
Des échanges pertinents et constructifs avec une communauté qui te ressemble et qui s’encourage
Des périodes de questions/réponses en direct sur zoom
Application pour suivre tes progrès et te garder motivé
EN BONUS
Un recueil de mes meilleurs outils de motivation et de changement d’habitudes de vie
VALEUR 697$
Un Ebook de mes exercices en cachette préférés pour tout le corps!
VALEUR 697$
Et si nous t’accompagnions pas à pas vers ta liberté?
Pas besoin de faire des heures et des heures d’exercices pour y arriver.
Il n’est pas nécessaire d’avoir de l’équipement dernier cri.
Tu ne sais pas par où commencer? C’est normal! Puisque nous sommes tous différents, le programme s’adapte à toi et à ta réalité.
En suivant ce programme, tu pourras enfin :
Bouger en toute liberté
Recommencer à planifier des projets sans avoir peur de ne pas pouvoir y arriver
Retrouver le bonheur de bouger
Suivre le programme évolution pour bouger sans douleur c’est :
Bénéficier d’une approche personnalisée qui s’adapte à ta réalité où tu pourras progresser selon tes besoins et capacités du moment.
Ês-tu prêt.es. à investir en ton futur?
Témoignages
Ayant plusieurs cordes à mon arc, mon approche est une approche globale alliant la force du corps et celle de l’esprit. Étant thérapeute, je sais que nous sommes tous uniques, et donc que la formule ne peut pas être la même pour tous. C’est avec ceci en tête que j’ai créé cette méthode et ce programme spécifique pour que tu puisses reprendre tes activités préférées sans avoir à te casser la tête et pour en finir avec la peur!
Voici ce que mes clients en pense :
J’ai 64 ans et j’ai des problèmes de dos depuis plus de 10 ans. Depuis que j’ai commencé le cours «Révolution pour le dos» il y a quelques mois, j’ai eu enfin le sentiment d’être au bon endroit avec Dominique. Le cours tient vraiment compte de l’importance de commencer à la base et Dominique nous explique le fonctionnement de notre corps et c’est ce qui m’allume car ainsi, je peux mieux me connaitre et apprendre à doser les exercices. Elle nous initie aussi à la pleine conscience, ce qui est tellement essentiel!Par-dessus tout, ce sont les encouragements de Dominique, son suivi hebdomadaire, sa disponibilité et sa bonne humeur qui m’aident à garder le cap! Grâce à elle, je me sens plus outillée pour améliorer ma qualité de vie et surtout j’ai l’espoir que je peux prendre en main mon bien-être pour faire les activités que j’aime en autant que les exercices fassent partie de mon quotidien. Après avoir consulté ici et là ces dernières années et avoir toujours l’impression de tourner en rond, je sais que je suis arrivée à bon port avec Dominique!
Merci d’être là pour nous!
Bonjour je m’appelle Francine, j’ai 60 ans et j’ai des douleurs chroniques depuis environ 30 ans, hernie discale, fibromyalgie et problèmes gynécologiques. J’ai connu Dominique pendant la pandémie en regardant ses lives et ses vidéos d’exercices en cachette qu’elle faisait sur Facebook. Elle est venue me chercher quand elle disait de faire des micros (bébés) mouvements, je me suis dit que je devrais être capable de faire ça et ensuite je me suis inscrite à son cours Révolution pour le dos. Après le premier cours j’étais découragée, j’arrivais à peine à faire les exercices, elle m’a beaucoup aidé en corrigeant ma posture et en modifiant les exercices pour que je sois capable de les faire sans me blesser. Je suis le programme depuis environ 15-16 mois, j’ai beaucoup d’améliorations et je continue avec un suivi personnalisé. Je recommence à faire de plus en plus d’activités que je ne faisais plus depuis longtemps, je contrôle mieux mes douleurs et je récupère plus vite. J’ai bien aimé son approche, sa personnalité, toujours dans le bienveillance, jamais dans le jugement et toujours disponible. Dominique est une des thérapeutes qui m’a le plus aidé parmi tous les thérapeutes que j’ai vu, même mon médecin et ma physiothérapeute voient une différence.
Je recommande ses programmes à tous.
« Alors que j’éprouvais des difficultés à marcher et que je doutais de ma capacité à continuer à faire des choses que j’aime telles que jouer au golf, mes enfants m’ont fait un cadeau de Noël vraiment inespéré, soit des séances privées de formation pour un entrainement spécifique à mon cas. Bien sûr il faut faire les exercices de manière continue, mais quel bénéfice j’en retire. Et de plus, Dominique est gentille et compréhensive, tout en étant à l’écoute de nos besoins spécifiques.
De loin mon plus beau cadeau de Noël à travers les années. »
Merci Dominique!
Je réalise que les mouvements comme les exercices spécifiques pour renforcer et étirer mon dos me redonnent confiance en mes capacités. La douleur devient moins présente et je suis plus résistante dans mes tâches quotidiennes. La peur que la douleur s’installe de nouveau est moins présente. Après quatre semaines de cours, je prends conscience de mes progrès, je réussis certains mouvements et exercices qui étaient douloureux au début, je peux augmenter le niveau de difficulté. Les exercices de pleine conscience m’aide à observer ma posture et m’ont fait redécouvrir la marche, à mon rythme, en respectant les besoins de mon corps.
Merci Dominique!
Prof efficace, pro-active, respectueuse et généreuse. Des exercices à pratiquer de façon autonome selon mon possible en respectant mon état et mon horaire; J’ai un accès aux documents pdf et vidéos pendant longtemps pour des révisions. Je pense que ma satisfaction est intimement reliée à l’effort que j’y mets, la professeure a fait beaucoup 🙂
Après un gros trois ans de douleurs aux hanches, Dominique m’a aidé à guérir. Par quelques traitements, mais aussi en me donnant des étirements et exercices que j’ai dû faire à la maison. J’avais tout essayé: cesser la course et le yoga, me faire traiter en ostéopathie, en massage thérapeutique, en acupuncture etc … Rien ne m’aidait. Je vous la recommande plus que chaleureusement! En plus, elle rit tout l’temps et sa présence fait du bien !
Questions fréquentes
Est-ce que je peux suivre le programme même si j’ai de la douleur en ce moment?
De plus en plus, le corps médical s’entend pour dire que même en temps de douleur, il est plus bénéfique de bouger que de rester immobile; ceci dit, il suffit de savoir quoi faire et pour quelle raison. Ce programme est conçu exactement pour ceci.
Si vous pensez avoir des besoins particuliers, je vous invite à m’appeler pour que nous puissions discuter ensemble et voir si ce programme est un bon choix pour vous.
Est-ce que je vais être en mesure de faire les exercices seul chez moi?
Absolument! Vous aurez accès aux vidéos expliquant les exercices faciles à exécuter, en plus d’avoir une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.
Si malgré tout vous avez des doutes ou des questions, une période de clinique sans rendez-vous les vendredis midi vous permettra d’avoir un 15 minutes avec moi pour que je puisse répondre à vos questions ou regarder vos exercices et vous corriger rapidement.
Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique?
Pas besoin d’aller acheter grand chose! Je vous propose d’avoir un tapis de yoga (bien que pas obligatoire). Un élastique d’entraînement (qui se trouve facilement en grande surface à faible coût)
Pour le reste nous travaillerons avec les accessoires que vous avez à la maison. (couverture, coussin, etc)
Est-ce que je peux te poser des questions pendant le programme?
Bien sûr! Et surtout, je vous encourage à le faire! En plus des vidéos en direct à toutes les semaines sur la page facebook du groupe, vus avez accès à 2 périodes de questions/réponses sur zoom. De plus, je répondrai à vos courriels ou vos messages sur Facebook dans un délai de 48 heures du lundi au vendredi.
Est-ce qu’il y a un âge spécifique pour suivre ce programme?
Comme l’accompagnement est personnalisé, il est fait pour toute personne désirant bouger et améliorer sa qualité de vie. Les exercices sont faciles à exécuter, et se font autant debout, assis que couché. De plus, vous aurez toujours différentes positions proposées en fonction de vos besoins.
Est-ce que je peux payer en plusieurs versements?
Oui, vous pouvez payer en 3 versements de 185$ sans problème.
CE PROGRAMME EST POUR TOI SI :
Tu ne veux plus mettre ta vie sur pause à cause de tes douleurs.
Tu es prêt.e.s à participer activement à ton rétablissement.
Tu es prête.s à écouter ton corps et ce qu’il te demande pour aller mieux!
Tu ne seras pas seul.e dans ce chemin! Mon équipe et mois seront présentes tout au long de ton parcours pour t’accompagner et te guider! Notre objectif est Ta réussite! Notre mission, est que tu retrouves ta liberté!
