Nos services

L’humain au centre de nos interventions :
mieux comprendre pour être mieux.

consultation

Consultations

(en personne ou en ligne)
Kinésiologie
Orthothérapie
Kinésithérapie
Nous offrons des services en thérapies diverses afin de vous aider avec vos douleurs musculo-squelettiques. Qu’il s’agisse de douleurs posturales, chroniques, sportives ou autres, nous mettons notre expertise à votre service pour améliorer votre qualité de vie et vous impliquer dans la solution.
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Tendinite
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Entorse lombaire
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Tension musculaire
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Programme d’exercices adaptés à vos besoins
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Nouvelle intégration à la clinique!

Olivier est kinésiologue spécialisé en musculo-squelettique (tout comme moi d’ailleurs) diplômé de 2019 de l’Université de Sherbrooke.

Des résultats concluants

Cyril Bouvet

« Dominique vous réserve un acceuil chaleureux dans un cadre très nature. Au delà de l’environnement, vous serez pris en charge par une professionnelle qui vibre sur ce qu’elle pratique. Dominique saura mettre le doigt sur vos bobos, vous accompagner en douceur et vous donner une panoplie de solutions et exercices pour vous guider vers votre mieux-être. Je recommande Dominique les yeux fermés ❤ »

Anne-Marie Tourville

« Elle a de l’expérience et connait vraiment son domaine. Sympathique et professionnelle à la fois. Je fais de la course et vais la voir lorsque j’ai des blessures ou des inconforts. Soulagement garanti. De plus, elle donne d’excellents conseils et n’étire pas les séances inutilement. Je la recommande fortement. »

Audrey Flammand

« J’ai eu la chance de me faire servir et traiter par la belle Dominique et je le recommande vraiment. Elle a une approche très chaleureuse et professionnelle et connais très bien son métier. Tout de suite lorsque je lui ai expliqué mon problème, elle savait déjà où donner du soin. Merci énormément pour le très bon service! »

Sophie Michaud

« J’ai fait appel à Dominique à un moment où ma condition physique n’était pas enviable et la remise à l’effort m’apparaissait comme une montagne. J’ai reçu beaucoup d’écoute de sa part. Elle a construit des plans adaptés à mes besoins, mes objectifs et mes limites. Elle m’a mise en confiance et m’a motivée avec beaucoup d’intelligence et de sensibilité! Je la recommande sans l’ombre d’un doute. »

Étienne Gaudreau

« Il y a 8 ans déjà que Dominique m’a aidée à retrouver ma mobilité. Je me blessais constamment et à divers endroits! La conscience de mon corps qu’elle m’a aidé à avoir m’a permis toutes ces années de garder l’équilibre. Ses routines d’exercices permettaient une progression agréable sans avoir trop l’impression de forcer. Encore aujourd’hui je me plais à les refaire juste pour le bien de mon corps… et par plaisir! »

Marie-Michèle Dugal

« Après un gros trois ans de douleurs aux hanches, Dominique m’a aidé à guérir. Par quelques traitements, mais aussi en me donnant des étirements et exercices que j’ai dû faire à la maison. J’avais tout essayé : cesser la course et le yoga, me faire traiter en ostéopathie, en massage thérapeutique, en acupuncture etc … Rien ne m’aidait. Je vous la recommande plus que chaleureusement! En plus, elle rit tout l’temps et sa présence fait du bien! »

Formations

Mieux comprendre pour mieux avancer
Nous vous accompagnons afin de vous libérer de vos douleurs. Les différentes formations Révolution ont été créés afin de vous aider à comprendre l’impact de vos habitudes quotidiennes dans vos mécanismes de douleurs. Ce sont des formations hybrides composées de rencontres en direct via Zoom et de vidéos préenregistrées. L’objectif est de comprendre votre corps puis de tester vos besoins spécifiques afin de cibler les exercices dont vous avez besoins. Tout ceci en plus d’apprendre à incorporer la pleine conscience à votre routine pour vous aider à réduire les douleurs chroniques.
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Formation Révolution pour le dos
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Ergonomie de bureau – télétravail
mal de dos

Un accompagnement apprécié

France Robert

« Depuis le début du programme, le pincement que j’ai au niveau sacro-iliaques a vraiment diminué. Chaque fois que je fais les exercices je me sens « libérée » au bas du dos. Moins de tensions et de compressions. J’adore. »

Francis Gauthier

« Merci Dominique pour ton super service en réhabilitation. Les exercices proposés ont fortement contribué à me remettre sur mes deux jambes suite à mon accident et mes opérations. »

Diane Déchesne

« Je réalise que les mouvements comme les exercices spécifiques pour renforcer et étirer mon dos me redonnent confiance en mes capacités. La douleur devient moins présente et je suis plus résistante dans mes tâches quotidiennes. La peur que la douleur s’installe de nouveau est moins présente. Après quatre semaines de cours, je prends conscience de mes progrès, je réussis certains mouvements et exercices qui étaient douloureux au début, je peux augmenter le niveau de difficulté. Les exercices de pleine conscience m’aide à observer ma posture et m’ont fait redécouvrir la marche, à mon rythme, en respectant les besoins de mon corps. Merci Dominique 🤗 »
position yoga

Studio virtuel

(en direct ou pré-enregistré)
Cours de yoga
Cours de pilates
Le mouvement, c’est la vie… et en plus, il guérit! Que ce soit en yoga ou en pilates, tous nos cours offrent des options pour les débutants comme pour les gens plus avancés dans leur pratique, ce qui vous permet de faire les exercices qui correspondent à votre besoin du moment.
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Yoga pour le dos
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Pilates renforcement abdominaux profonds
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Renforcement pour un dos en santé
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Étirement pour un corps souple et sans douleurs

Des résultats concluants

Mélanie Jacob

« Ce que j’aime de l’approche de Dominique, c’est le côté vulgarisation et enseignement. Je comprends mieux ce qui se passe dans mon corps et j’ai les outils pour devenir autonome. En plus, les rencontres sont toujours dans la bonne humeur ! Je recommande fortement les cours et les consultations individuelles. »

Josée Pelletier

« En consultation privée, Dominique est très à l’écoute de nos besoins et prend bien le temps de nous expliquer le pourquoi de nos douleurs et comment les soulager ou y remédier. Elle a une grande expertise du corps humain, est très professionnelle et humaine. Je la recommande autant pour le privé que pour les cours de pilates que j’ai adoré. Elle prend le temps de bien nous expliquer les mouvements, de vérifier si tout le monde est ok, le tout avec un humour qui fait du bien 🙂. Merci pour tout Dominique !!! »

France Robert

« J’ai adoré tous les cours que j’ai suivi avec Dominique. J’ai toujours un grand bien-être physique et mental après une séance. Son approche en douceur qui offre des alternatives est excellente et professionnelle. Je dois aussi mentionner que sa belle énergie, son sourire communicatif font partie des raisons qui font que j’aime suivre ses cours. »

Conférences

Que ce soit en entreprise ou pour un évènement grand public, nous nous donnons comme mission d’éduquer les gens afin que tous puissent prendre conscience de leur influence sur leur qualité de vie et l’améliorer au quotidien.
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La gestion des douleurs lombaires au quotidien
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La pleine conscience et la douleur chronique
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Bouger pour le plaisir et la santé
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L’ergonomie au travail, pas juste une question d’angle.
dominique rainville

FAQ

N’hésitez pas à nous écrire ou à prendre rendez-vous pour un appel téléphonique si vous ne trouvez pas la réponse à votre question.

Consultations

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Il n’est pas nécessaire d’être du type sportif pour venir nous voir. Lorsque vous venez nous rencontrer, notre objectif est tout simplement de vous aider à améliorer votre santé et votre qualité de vie. Nous adaptons nos interventions en fonction de vos besoins.
Quelle est la différence entre la kinésiologie et la kinésithérapie?
La kinésiologie est la science du mouvement. C’est-à-dire que le kinésiologue est formé pour vous donner des exercices selon vos besoins spécifiques (rééducation, plan d’entraînement personnalisé, remise en forme.) La kinésithérapie est la thérapie par le mouvement. Le kinésithérapeute est formé pour faire de la thérapie manuelle ET pour vous donner des exercices adaptés à votre condition physique.
Combien de temps peut durer une consultation?
Normalement, les consultations durent environ 50 minutes. Pendant ces 50 minutes, nous accordons un temps d’évaluation ainsi qu’un temps de thérapie ou de prescription d’exercices.
Comment se déroule une consultation en kinésithérapie?
La consultation commence toujours avec une période « d’entrevue » pendant laquelle nous discutons de vos besoins. Par la suite, une évaluation de votre posture et quelques tests sont effectués selon votre condition. La majeure partie de la rencontre est consacrée à la thérapie manuelle où vous serez allongé.e sur la table. La kinésithérapie est une thérapie active, ce qui veut dire que vous serez amené.e à participer. Quelques exercices vous seront prescrits à la fin du rendez-vous afin de maximiser les bienfaits de votre traitement.
Comment se déroule un consultation en kinésiologie?
La consultation commence toujours avec une période « d’entrevue » pendant laquelle nous discutons de vos besoins. Par la suite, une évaluation de votre posture en position statique et en mouvement est effectuée afin de mettre en lumière vos besoins spécifiques. Quelques tests de force et de mobilité peuvent aussi être effectués afin de bien cibler les exercices à vous prescrire. Dès le premier rendez-vous, vous partirez avec des exercices à faire à la maison afin de bien comprendre les bases du renforcement en stabilisation. Une 2e rencontre sera fixée pour la démonstration du programme d’exercices monté sur mesure pour vous suite à l’évaluation.
Est-ce possible d'avoir un reçu pour les assurances?
Des reçus d’assurances peuvent être émis en kinésiologie.
Dois-je pratiquer beaucoup de sport?
Il n’est pas nécessaire d’être du type sportif pour venir nous voir. Lorsque vous venez nous rencontrer, notre objectif est tout simplement de vous aider à améliorer votre santé et votre qualité de vie. Nous adaptons nos interventions en fonction de vos besoins.
Est-ce ouvert aux personnes de tout âge?
Oui, absolument. Nous vous conseillons et adaptons nos interventions en fonction de vos besoins, peu importe votre âge et votre forme physique (entraînement, rééducation, remise en forme, etc).

Formations

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Qu’arrive-t-il si je ne suis pas disponible pour toutes les rencontres en direct?
Formation autonome : Vous pouvez vous présenter aux périodes de questions/réponses qui auront lieu les premiers jeudi du mois de 19h30 à 20h30. Je serai en ligne toutes les semaines.

Formation personnalisée : Toutes les rencontres seront enregistrées et diffusées sur la plateforme vidéo Podia.

Est-ce que je peux suivre les formations même si j’ai de la douleur en ce moment?
De plus en plus, le corps médical s’entend pour dire que même en temps de douleur, il est plus bénéfique de bouger que de rester immobile. Ceci dit, il suffit de savoir quoi faire et pour quelle raison, ce pourquoi le programme est conçu.

Si vous pensez avoir des besoins particuliers, je vous invite à vous inscrire au programme personnalisé pour que je puisse vous accompagner personnellement tout au long de votre parcours.

Est-ce que je serai en mesure de faire les exercices seul.e chez moi?
Absolument! Vous aurez accès aux vidéos explicatives présentant des exercices faciles à exécuter, en plus d’avoir une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.

Avec le programme autonome, vous pourrez me poser vos questions lors des rencontres questions/réponses sur Zoom qui auront lieu chaque premier jeudi du mois, de 19h30 à 20h30.

Avec le programme personnalisé, vous aurez en plus une rencontre de groupe hebdomadaire avec moi.

Qu’arrive-t-il à la fin de la formation?
Programme autonome : Vous aurez en main les outils pour bien bâtir vos fondations et incorporer le mouvement à votre quotidien! Vous comprendrez mieux d’où viennent vos douleurs et quoi faire pour éviter des rechutes. Si vous désirez continuer l’aventure, le montant que vous avez investi dans le programme autonome peut être crédité au programme personnalisé afin de poursuivre votre cheminement et, en conséquences, continuer le travail sur vos douleurs et éviter les rechutes.

Programme personnalisé : À la fin de la session de dix semaines, vous serez autonome pour comprendre et prendre en charge la santé de votre dos. Vous conservez l’accès aux vidéos pour une période d’un an après le début du programme, en plus de recevoir tous les PDF des exercices vus lors du programme.

Est-ce qu'il y a un âge spécifique pour suivre cette formation?
La formation Révolution pour le dos est faite pour toute personne ayant des maux de dos. Les exercices sont faciles à exécuter et se font autant debout, assis que couché. De plus, diverses positions vous seront proposées en fonction de vos besoins.

Si vous pensez toutefois avoir besoin de modifications spécifiques, je vous suggère d’opter pour la formation personnalisée, car je pourrai vous accompagner de plus près.

Est-ce que j’ai besoin de matériel spécifique?
Cette formation requiert peu de matériel. Un tapis de yoga, une balle de massage (ou de tennis) et un élastique d’entraînement. (Il est possible de commander ces outils d’entraînement dans notre boutique. Pour le reste, nous effectuerons les exercices avec de l’équipement que vous avez à la maison : une couverture, un coussin, etc.
Est-ce que je peux te poser des questions pendant la formation?
Bien sûr! Et surtout, je vous encourage à le faire! Je réponds à vos questions lors de nos rencontres en direct et à vos courriels ou vos messages sur Facebook dans un délai de 48 heures, du lundi au vendredi.
Peut-on être trop forme pour suivre cette formation?
Si vous avez des douleurs lombaires et que vous souhaitez vous en débarrasser, cette formation est faite pour vous. Différentes options vous seront proposées selon vos capacités du moment. De plus, en fonction des tests que vous aurez à faire chaque semaine, nous ciblerons vos besoins réels en termes de force, de mobilité et de souplesse, peu importe votre forme physique.
Puis-je obtenir des reçus pour mes assurances?
Oui. Des reçus d’assurances peuvent être émis en kinésiologie, en kinésithérapie, en orthothérapie et en massothérapie.
Quelles sont les politiques d’annulation?
Si, après le premier cours, vous ne désirez plus faire partie de l’aventure, vous serez remboursé.e moyennant un frais de départ de 260 $ (couvrant le premier cours ainsi que l’évaluation).

Studio virtuel

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Est-ce que je peux faire les cours même si je n'ai jamais fait de yoga ou de pilates?
Si vous n’avez jamais fait de yoga ou de pilates, nous vous suggérons de commencer avec les cours d’initiation dans le studio vitruel. Ceci vous permettra d’apprendre les bases avant d’essayer les cours un peu plus avancés. Sachez que nous offrons toujours des options aux exercices afin que vous puissiez trouver la bonen formule pour vous.
Quel est la différence entre le yoga et le pilates?
Très bonne question 🙂 Tellement bonne que nous avons écrit un article de blog à ce sujet:) Cliquez ici pour lire l’Article et comprendre quelles sont les différences entre les deux.
Est-ce que je peux essayer avant de m'inscrire?
Tout à fait, voici un lien vers un cours gratuit pour vous donner une idée de notre approche et façon d’enseigner.
Quel genre de yoga offrez-vous?
Nous offrons toutes sortes de yoga allant du yoga plus actif au yoga plus doux! Ceci dit, des options vous seront toujours proposées peu importe le type de cours. Si vous voulez en savoir plus sur les types de yoga voici un article qui démystifie le tout 🙂
Si j'ai une blessure est-ce que je peux faire les cours?
Si vous avez une blessure, il est toujours recommandé de consulter un professionel de la santé avant d’entreprendre des cours en ligne. Ceci dit, nous offrons toujours des options plus douces ou plus avancées pour chaque exercices, afin que vous puissiez bouger en toute sécurité et en respectant vos besoins.
Quelle est la différence entre les cours pré-enregistrés et les cours en direct?
Lorsque vous vous abonnez au studio virtuel, vous aurez accès à tous les cours pré-enregistrés pendant la durée de votre abonnement. De nouveaux cours s’ajoutent tous les mois. Les sessions de cours en direct se passent sur la plate-forme ZOOM en groupe fermés. À chaque semaine, nous nous retrouvons à la même heure pour faire notre cours ensemble et ainsi je pourrai vous voir et vous corriger au besoin. Pour connaitre le début des sessions et vous inscrire cliquez ici.
Vous avez d’autres questions? N’hésitez pas à nous contacter.