Révolution pour le dos

10 semaines pour mieux vivre

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Révolution pour le dos  est une formation en ligne créée par une kinésiologue spécialisée en douleurs musculo-squelettique, sous forme de capsules vidéos.

En aussi peu que 10 semaines, vous aurez toutes les connaissances nécessaires pour diminuer voire même éliminer vos douleurs lombaires et prévenir les rechutes.

Tout savoir sur Révolution pour le dos

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À qui s’adresse cette formation?

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Vous avez peur de vivre avec la douleur pour toujours?

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Dès le réveil, vos pensées vont vers votre mal?
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Peu importe ce que vous faites dans la journée, vos pensées restent concentrées sur votre douleur?
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Vous vous inquiétez et avez peur que la douleur augmente ou revienne?

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Vous craignez que votre condition se dégrade au point de ne plus avoir de qualité de vie?

La formation s’adresse aux gens souffrant de douleurs chroniques, musculaires et articulaires au quotidien et qui désirent comprendre d’où vient leur mal de dos et apprendre comment diminuer ou enrayer la douleur.

L’objectif est de vous montrer les principaux exercices et étirements de pilates, yoga et exercices thérapeutiques pour travailler vous aider avec vos douleurs au bas du dos. Vous serez en mesure de comprendre les mécanismes de la douleur et avoir des outils pour en diminuer leur influence.

Nous ne sommes pas tous égaux face à la douleur

Aujourd’hui, grâce aux recherches dans le domaine, nous savons que la manifestation de la douleur peut venir de plusieurs façons.

Une lésion directe mécanique comme un ligament étiré ou une hernie discale.

Un problème référé, par exemple un manque de mobilité d’une articulation qui crée une compensation ailleurs.

Une mauvaise posture au quotidien (télétravail par exemple).

Le cerveau et son “analyse” de la situation a aussi un rôle à jouer : en étant particulièrement à l’affût de la douleur, notre cerveau peut percevoir celle-ci comme étant très importante et donc amplifier les sensations ressenties. Le stress, la peur et les croyances ont aussi un impact sur ce ressenti.

En tenant compte des différentes dimensions de la douleur et en intégrant des pratiques simples dans votre quotidien, vous pouvez “attaquer” toutes les facettes de celle-ci et ainsi vous libérer de vos maux.

Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, vous méritez de passer du bon temps en famille sans crainte, nous vous proposons de vous accompagner vers des jours heureux sans douleur.

Formule autonome

Inscription en tout temps

360 $ / était 597 $
  • Accompagnement général
  • Suivi pendant les exercices
  • Niveau d’autonomie nécessaire
  • 2 modules de 3 semaines avec des exercices concrets et pratiques
  • Vidéos pour guider les exercices et comprendre votre corps
  • Documents PDF vous permettant de pratiquer même sans accès internet
  • Accès à des sessions d’échange via Zoom 1x/mois

Formule personnalisée

Prochaine cohorte : 29 septembre à 19 h 30

997 $ / ou deux paiements de 520 $
  • Accompagnement général
  • Suivi pendant les exercices
  • Niveau d’autonomie nécessaire
  • 1h de rencontre individuelle pour définir le programme selon vos besoins
  • 10 semaines de cours de 75 min, guidées par une thérapeute d’un thérapeute
  • Videos pour guider les exercices et comprendre votre corps
  • Un accompagnement personnalisé pour vous garder motivé
  • Apprentissage et échange dans une cohorte fermée pour plus de support et de motivation
  • Documents PDF vous permettant de faire vos exercices même sans accès internet

Des résultats concluants

Lucie Morin

« Ton approche en douceur, tes explications qui aident à comprendre la nature des douleurs, enfin, quelqu’un qui m’explique de façon simple pourquoi je me faisais toujours des entorses. Et surtout qui me donne les moyens de remédier à la situation et de reconnaître mes faiblesses et de les rendre plus fortes. Merci pour tout, merci Dominique Rainville.  »

Ginette Trottier

« Je viens de terminer la Cohorte du 5 mai avec Dominique de sa formation Révolution pour le dos de 10 semaines, formation pour laquelle je suis entièrement satisfaite. La formation est très bien construite, avec le volet Comprendre qui est des plus utiles pour savoir ce que l’on fait; avec les exercices/étirements (photos) que l’on peut imprimer et vidéos assortis dont on a accès pour longtemps; et le volet Méditation (avec Dominique et une Spécialiste) qui nous permet de penser à nous pour nous aider à diminuer nos douleurs. Cela a changé ma vie, car j’ai appris beaucoup : comment et quand bien respirer lorsque qu’on fait exercices, physiologie de l’exercice et surtout, mes souffrances dorsales ont diminuées de beaucoup, et le jour, et la nuit, et je dors mieux et plus longtemps sans douleur. Cette formation est un très bon investissement avec des intérêts qui me rapporteront longtemps, mais il faut aussi s’investir et continuer par nous-même avec tous les outils que ce programme nous donne. Dominique est très professionnelle et explique tellement bien et nous corrige adéquatement selon nos capacités, lorsque l’on fait les exercices en réunions ZOOM. Je suis très contente de ce précieux cadeau que je me suis enfin offert. Merci beaucoup Dominique »

Marie-Claude

« Depuis 4 mois, je travaille en formule de rendez-vous Zoom avec Dominique pour me permettre de renforcer mes petits défis de mobilité. Nous sommes partis de la base pour renforcir mes muscles et me permettre de reprendre des exercices plus complexes pour retrouver et même grandement améliorer mes capacités en courses. Namasté Dominique »

Mario

« Dominique est une personne très enjouée et professionnelle. J’ai choisi d’essayer le programme Révolution pour le dos afin d’améliorer mon confort au quotidien. Ce programme échelonné sur 10 semaines contient beaucoup de matériels et exercices. La clé de la réussite est de faire les exercices régulièrement afin de se renforcer progressivement… Le programme est très bien monté et fonctionne à merveille (si vous faites les exercices). La dynamique de groupe et la rencontre hebdomadaire avec le groupe crée une motivation additionnelle. Je recommande fortement ce programme… même pour les hommes. Merci, Mario (le premier homme à avoir oser prendre le cours) »

Suivre ce programme c’est

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Bénéficier d’une approche personnalisée qui s’adapte à votre réalité où vous pourrez progresser selon vos besoins et capacités du moment.
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Intégrer et ressentir ce qui se passe dans votre corps afin d’éviter les postures et gestes du quotidien qui vous blessent sans même le savoir.
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Comprendre les mécanismes de la douleur et avoir des outils pour en diminuer leur influence.
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Avoir accès à un programme en ligne, avec des spécialistes pour vous accompagner tout au long de votre parcours.
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Savoir comment bouger, même en temps de crise.

Ce programme en ligne :
C’est comme avoir votre thérapeute à la maison!

Ergonomie de bureau

Poste de travail

Avec la réalité changeante du lieu de travail des dernières années que ce soit en télétravail ou en partage de bureau, il est encore plus important qu’avant d’avoir des outils simples et efficaces pour adapter notre poste de travail à notre réalité et nos besoins.

  • un poste de travail mal adapté à notre corps et notre façon de travailler
  • une position statique conservée pendant plusieurs minutes voir plusieurs heures.
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C’est pour ceci que nous avons créé la formation d’ergonomie

Que ce soit pour le travail à la maison ou pour le travail en bureau partagé, en regardant les capsules de cette formation, vous serez outillé pour ajuster votre chaise, votre écran ainsi que votre clavier à vos besoins.

Comme l’ajustement du poste de travail n’est pas la seule clef afin d’éviter les blessures liées au travail de bureau, et qu’il est recommandé de bouger régulièrement, nous vous partageons des exercices simples à exécuter à votre bureau.

Cette formation est pour vous si :

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Avez un travail de bureau à la maison ou autre

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Avez des douleurs au cou, au dos, aux épaules ou aux poignets

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Voulez éviter d’avoir des blessures liées à votre posture de travail