«CHANGE HAPPENS THROUGH MOUVEMENT,
AND MOUVEMENT HEALS.»
– Joseph Pilates –
Cette citation de Joseph Pilates me parle beaucoup. (en traduction libre: le changement émerge du mouvement et le mouvement guérit.)
C’est en bougeant et en étant à l’écoute que la magie s’opère.
Nous avons tendance à voir ça gros, si je ne peux pas bouger 30 minutes alors ça n’en vaut pas la peine. Moi ce que je vous propose c’est d’amener du mouvement dans votre quotidien à petite échelle. Si vous êtes dans un travail assis, levez-vous aux 30-45 minutes pour faire un étirement. (Ça s’appelle des micro-pauses c’est rapide et vraiment efficace.)
Si vous le désirez, sortez prendre une marche, même si elle n’est pas aussi longue que vous l’auriez souhaité, 5 minutes c’est mieux que rien du tout.
Si vous êtes devant la télévision le soir, pourquoi ne pas en profiter pour vous asseoir différemment ? Ou même pour faire quelques exercices. Des étirements ça se fait bien devant la télévision, des exercices d’équilibre aussi.
Le message que j’aimerais vous lancer aujourd’hui, c’est que nous ne sommes pas obligés de monter la « montagne » au complet pour que ça soit bénéfique. Quelques petites actions dans notre quotidien, quelques petits pas dans la direction, c’est franchement mieux que rien du tout.
VOUS EN PENSEZ QUOI?